Một thế giới tĩnh lặng sống bên trong
Giấc ngủ tỉnh thức
Yoga Nidra cùng Opame — thư giãn sâu, ngủ ngon hơn và lắng nghe vị thầy bên trong chính mình.
Lợi ích
Khi thực hành Yoga Nidra
Một trạng thái giữa tỉnh và ngủ, nơi cơ thể nghỉ ngơi trọn vẹn và tâm trí trở về với sự tĩnh lặng.
- Thư giãn sâu – giải tỏa căng thẳng
- Cải thiện tình trạng giấc ngủ
- Kích thích sự sáng tạo
- Cải thiện sự tập trung, trí nhớ trong học tập và công việc
- Hỗ trợ cải thiện triệu chứng bệnh mãn tính – giúp giảm đau
- Hỗ trợ tinh thần cho người lớn tuổi
- Thanh lọc tâm trí – chữa lành bản thân
- Tìm lại chính mình – tỉnh thức tâm linh
- Hạnh phúc với điều mình mong muốn
Khóa căn bản
Bảy chặng đường về bên trong
Module 1
Giải mã áp lực – Khi hiểu rồi, ta nhẹ hơn
Hiểu rõ cơ chế và căn nguyên của căng thẳng
Module 2
Thư giãn đúng cách – Nhận thức đúng đường
Nghệ thuật khoa học thư giãn & hiểu rõ về nhận thức
Module 3
Giấc ngủ tỉnh thức – Chạm đến sự an yên
Yoga Nidra và các quy tắc khi thực hành
Module 4
Cơ thể – Bản đồ của cảm xúc & năng lượng
Hệ thống các luân xa trên cơ thể – không gian nội tâm
Module 5
Nguyện lực – Khi trái tim biết mình cần gì
Cùng tìm chủ đích tích cực – nguyện lực
Module 6
Vị thầy bên trong – Lắng nghe tiếng nói của chính mình
Kết nối vị thầy bên trong
Module 7
Ôn tập
Tổng kết và thực hành trọn vẹn
Đọc blog
Kiến thức và chia sẻ về Yoga Nidra.
Khám phá →Video miễn phí
Những bài thực hành ngắn để bắt đầu.
Khám phá →Lớp trực tiếp
Thực hành cùng Opame qua Zoom.
Khám phá →